Терапевтична онлайн-група для українців з РДУГ
Відкрийте для себе підтримуючий простір, де ви зможете краще зрозуміти себе, навчитися регулювати симптоми РДУГ та знайти своїх людей.
Підтримка та розуміння
Отримаєте спільноту, яка вас розуміє.
Практичні навички
Навчитеся стратегіям та створите власні системи для покращення повсякденного життя.
Самопізнання
Поглибите своє розуміння РДУГ та своїх особливостей.
Чи знайомо тобі це?
Регулярно відкладаєш справи до останнього, бо інакше не можеш почати?
Занурюєшся в гіперфокус, а потім виснажуєшся на кілька тижнів?
Маєш десятки відкритих вкладок у браузері та сотні відкритих справ у голові?
Відчуваєш постійне незадоволення власною продуктивністю та самоцінністю?
Відчуваєш себе самотнім(-ою) та ізольованим(-ою) у своїй особливості?
Хочеш глибокого розуміння своєї нейровідмінності, а не просто чергових порад?
Регулярно відкладаєш справи до останнього, бо інакше не можеш почати?
Занурюєшся в гіперфокус, а потім виснажуєшся на кілька тижнів?
Маєш десятки відкритих вкладок у браузері та сотні відкритих справ у голові?
Відчуваєш постійне незадоволення власною продуктивністю та самоцінністю?
Відчуваєш себе самотнім(-ою) та ізольованим(-ою) у своїй особливості?
Хочеш глибокого розуміння своєї нейровідмінності, а не просто чергових порад?
Ви не одні. І є тисячі людей з нейровідмінністю, які переживають схожий досвід.
Чого очікувати: наш спільний шлях у групі
Групова робота – це живий процес. Ми будемо проходити різні етапи, і я буду поруч, щоб підтримати вас на кожному з них. Навіть складні моменти, як-от прояв невдоволення, стають точкою росту для всіх.
Знайомство та безпека
Створимо безпечний простір, познайомимось, сформуємо довіру.
Знайомство та безпека
Створимо безпечний простір, познайомимось, сформуємо довіру.
Теорія та практика
Будемо досвіджувати наші особливості проявів РДУГ, навчатись новим навичкам на практиці. Також буде запропоновані домашні завдання, щоб закріпити отримані знання.
Теорія та практика
Будемо досвіджувати наші особливості проявів РДУГ, навчатись новим навичкам на практиці. Також буде запропоновані домашні завдання, щоб закріпити отримані знання.
Формування близькості
Підтримуватимемо екологічні способи взаємодії та саморозкриття учасників групи. Будуть також доступні вправи у малих групах та робота з терапевтом в колі (з отриманням зворотнього зв'язку від учасників)
Формування близькості
Підтримуватимемо екологічні способи взаємодії та саморозкриття учасників групи. Будуть також доступні вправи у малих групах та робота з терапевтом в колі (з отриманням зворотнього зв'язку від учасників)
Додамо трохи хаосу
В групі є місце для структури, але без динамічного процесу ніяк. Тому будемо підтримувати процес, що виникає "тут і тепер" та досліджувати актуальні для вас теми
Додамо трохи хаосу
В групі є місце для структури, але без динамічного процесу ніяк. Тому будемо підтримувати процес, що виникає "тут і тепер" та досліджувати актуальні для вас теми
З тобою буду я, Анастасія Панасюк
Я емпатична та тепла, приймаюча і чутлива до емоцій інших людей. Вмію бути поруч без нав'язування, з м'якою, але стабільною підтримкою. Моє завдання як терапевта - створити простір, де учасники зможуть відчувати себе справжніми, цінними, визнаними у своїй унікальності.
Я добре тримаю рамку і межі, не втрачаючи при цьому людяності. У мене є здатність помічати динаміки і говорити про них у безпечній формі, без зверхності, з інтересом.
Маю більше 10 років практичного досвіду роботи з різними людьми та великий 'контейнер', щоб витримувати напругу та складні переживання у групі.
"Я вірю, що кожна людина заслуговує на зустріч — із собою... А потім — із кимось, хто скаже: Я тебе бачу."
Член НАГТУ (Національна Асоціація Гештальт-Терапевтів України)
Ця група для вас, якщо ви:
Маєте діагноз РДУГ (або підозрюєте його) і не знаєте, з чого почати - шукаєте зрозумілі способи дізнатись про це без складних термінів.
Готові до роботи в групі та проходите (або готові почати) особисту терапію під час участі в групі.
Прагнете глибокого розуміння себе, а не швидких 'таблеток'.
Шукаєте безпечне середовище однодумців, де вас зрозуміють.
Готові до відкритого спілкування та емоційної роботи.
Як проходитиме терапевтична група?
Тип групи
Тематично-психотерапевтична онлайн-група для особистісного росту та регуляції симптомів РДУГ
Формат
Онлайн (в Zoom), закривається після 3-ї зустрічі (нові учасники не додаються для збереження безпеки та глибини)
Тривалість курсу
5 місяців (12 зустрічей)
Частота зустрічей
1 раз на 2 тижні
Тривалість однієї зустрічі
3 години
Кількість учасників
Мала група, 10-12 учасників
Структура
Буде структура, теоретичні матеріали та вправи, але з орієнтацією на динаміку та фон групи. Є правила, але і свобода теж є
Мова
Українська
Бонус
Отримаєте доступ до матеріалів "Гайду по зниженню тривоги" на один рік
Про що ми будемо говорити?
Кожна зустріч — це глибоке занурення в конкретну тему, що допоможе краще зрозуміти себе та знайти практичні інструменти для щоденного життя.
*теми лекцій можуть змінюватись залежно від потреб учасників
Про РДУГ
Дофамін, формування рутин
Попередження вигорання
Планування
Прокрастинація
ADHD-paralysis
Самооцінка, внутрішній критик
Організація побуту, розхламлення
Про РДУГ
Дофамін, формування рутин
Попередження вигорання
Планування
Прокрастинація
ADHD-paralysis
Самооцінка, внутрішній критик
Організація побуту, розхламлення
Про РДУГ
Дофамін, формування рутин
Попередження вигорання
Планування
Прокрастинація
ADHD-paralysis
Самооцінка, внутрішній критик
Організація побуту, розхламлення
- Цікаві, короткі (до 30 хвилин) лекції з практичною частиною
- Доступ до запису лекцій - 1 місяць
- Конспекти після кожної лекції
- Бонус: доступ на рік до матеріалів «Гайду по регуляції нервової системи»
Кількість місць обмежена
Готовий(-а) приєднатися до групи?
Кількість місць обмежена (10-12 учасників). Наступний набір лише у вересні.
Заповніть анкету
Це допоможе мені краще зрозуміти ваші запити та побажання до групи.
Пройдіть інтерв'ю
Коротка онлайн-зустріч зі мною. Обговоримо ваші цілі та чи підходить вам формат групи.
Резервуйте місце
Оплатіть першу та останню зустрічі щоб забронювати своє місце. Я надішлю запрошення до закритого телеграм-каналу перед стартом групи.
Маєте питання? Напишіть мені:
TelegramЧасті питання
Це нормально! Я створюю безпечний простір, де кожен може адаптуватися у своєму темпі. Ми починаємо зі знайомства та встановлення правил. Моя роль – підтримувати кожного.
Група для людей з підтвердженим діагнозом. Якщо ви сумніваєтесь, чи у вас ще немає офіційного висновку - я допоможу пройти цей шлях. Надішлю необхідні опитувальники, проведу попередню діагностику та дам контакти психіатрів, що спеціалізуються на нейрорізноманітті, аби ви могли підтвердити діагноз.
Так. Я чутлива до потреб кожного, і в групі є місце для різних проявів. Я підтримую тих, кому складніше відкриватися. Ти не будеш змушений(-а) говорити, якщо не готовий(-а).
Ваш скептицизм – це теж цінна інформація. Я готова працювати з різними реакціями, досліджувати невдоволення та шукати те, що буде корисним саме для тебе. Головне – ваша відкритість до процесу.
Групова терапія може підняти глибокі особисті теми. Індивідуальна терапія надасть тобі додаткову підтримку для їх опрацювання та допоможе інтегрувати досвід з групи більш ефективно.
Стабільний інтернет, комп'ютер або планшет з камерою та мікрофоном, акаунт Zoom та тихе місце, де тебе ніхто не турбуватиме протягом 3 годин.
Зустрічі не переносяться і не відшкодовуються, оскільки група закрита, і ваше місце зберігається за вами. Присутність кожного є надзвичайно важливим для динаміки групи. Записи зустрічей не ведуться для збереження конфіденційності.
Розклад груп
Обирайте зручний для вас час та приєднуйся до нашої спільноти
Минула група
04.08.2025 — 05.01.2026
Група успішно завершила курс
Поточний набір
20.02.2026 — 24.07.2026
Приєднуйся зараз — місця обмежені!
Ваш шлях до розуміння та підтримки починається зараз.
Не відкладайте можливість знайти своїх людей та жити повним життям з РДУГ.
Кількість місць обмежена. Заповни анкету, щоб не проґавити свій шанс.