Тест на соціофобію (SPIN)

Опитувальник SPIN (Social Phobia Inventory) — це психологічний тест, що складається з 17 запитань для визначення вираженості симптомів соціальної тривожності. Він допомагає зрозуміти, наскільки сильно вас турбує страх соціальних ситуацій, уникнення контактів з людьми, а також фізичні прояви тривоги (тремтіння, почервоніння, прискорене серцебиття, пітливість).

Що таке соціальна тривожність?

Соціальна тривожність, або соціофобія — це інтенсивний страх перед ситуаціями, у яких людина перебуває під увагою інших людей або може бути оцінена ними. Люди з соціальною тривожністю часто бояться публічних виступів, знайомств, спілкування з незнайомими, а іноді навіть звичайних щоденних взаємодій.

Які аспекти оцінює SPIN?

Тест оцінює три ключові компоненти соціальної тривожності:

• Страх перед негативною оцінкою — хвилювання щодо критики або негативного ставлення з боку інших.
• Уникнення — схильність уникати соціальних ситуацій, які викликають дискомфорт.
• Фізіологічні симптоми — тілесні прояви тривоги (серцебиття, тремтіння, почервоніння, пітливість).

Навіщо проходити цей тест?

Знання ступеня власної соціальної тривожності дозволяє краще зрозуміти причини уникнення спілкування, знайти шляхи зниження дискомфорту в соціальних ситуаціях, а також визначити, коли варто звернутись за професійною допомогою.

SPIN є науково обґрунтованим і широко використовується психологами та психотерапевтами у всьому світі для оцінки соціальної тривожності. Важливо пам’ятати, що високий бал не є діагнозом, але може бути сигналом до звернення до спеціаліста.

Прочитайте кожне твердження і виберіть варіант, який найкраще показує, наскільки сильно проблема турбувала вас протягом минулого тижня